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「褪黑素」褪黑素的副作用與功效,這些人不要用

時間:2020-04-16 10:41:41 來源:魚美人

今天說的是一種常見的保健品,褪黑素的功效與副作用,不知道的可以了解一下。

一.副作用

1. 褪黑素這個東西,不是長期用的東西,慢慢把睡眠調整好了之后就可以停用了,不是說不能用,而是沒必要用了,因為調整好之后,你的松果體已經能自己按時分泌了。

2. 對于某些特殊人群,不適宜服用褪黑素。比如說:哺乳期的婦女和孕婦。因為是藥三分毒,褪黑素盡管是一種營養素,但是也有其副作用,如果哺乳期的婦女和孕婦冒昧食用褪黑素,則褪黑素會通過乳汁和胎盤攝入到寶寶體內,造成寶寶體內褪黑素含量增大,加大其代謝負擔。

3.患有類風濕性關節炎、風濕熱、腎小球性腎炎,甲狀腺功能障礙,獲得性溶血性貧血和患抑郁癥的患者,服用褪黑素時要慎用或在醫生指導下服用。


褪黑素的副作用與功效


二.功效

1. 主要是體內的自由基在作怪。自由基會阻礙細胞的自由發展,破壞機體細胞,從而加速機體衰老進程。而褪黑素可以幫助人體清除自由基,保護細胞結構免遭自由基的破壞,還能降低體內過氧化物的含量。因此,補充褪黑素可以起到延緩衰老的作用。

2.褪黑素是松果體分泌的光信號激素,在調節動物的晝夜節律和季節節律以及機體“睡眠-覺醒”節律方面發揮重要的作用。正常狀態下,人體日間褪黑素水平比較低。日間應用褪黑素可使體溫降低0.3-0.4℃。

3.夜間給予明亮光線刺激可抑制褪黑素的分泌,使體溫升高,同時致使夜間睡眠量減少。如果外服有關褪黑素類的物質,對動物和人均具有快速催眠作用。

褪黑素可以很容易地進入細胞,保護我們的細胞組織。從而在一定程度上抑制癌細胞的生長,起到抗腫瘤的作用。另外褪黑素可以激活我們身體的免疫系統,激發身體的活力,提高身體免疫力,有效預防記憶力減退、抑郁癥、老年癡呆等癥狀。

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