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「蛋白粉」蛋白粉的不適用人群與功效,知道這幾條就好

時間:2020-04-13 09:05:24 來源:魚美人


很多健身人士對蛋白粉愛不釋手,本次,我們來講,蛋白質的不適宜人群與功效,希望對你有益。

一.不適宜人群

1.在蛋白粉之中,乳清蛋白是含量比較多的。若是本身就對乳清蛋白有過敏的情況的話,就不要再吃蛋白粉了。生活中是不需要過量蛋白質的,對正常人來說,日常生活所攝入是足夠的。蛋白粉攝入過多,會導致腎臟穿孔,甚至是中風。

2.蛋白質需要經肝臟加工轉化為人體自身物質,同時,蛋白質在體內代謝時產生氨、尿素、肌苷等含氮物質,需要經過腎臟排泄。如果攝入過多,增加肝、腎負擔,對人體產生不利影響。特別是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的病人,其腎臟受損的程度更為嚴重。


蛋白粉的不適用人群與功效


3.可能導致肥胖,導致骨質疏松。人體多余的蛋白質在消化吸收后,肝臟會將它們轉變成肝糖原或肌糖原貯存起來;如果肝糖原或肌糖原已經足夠,則轉變成脂肪貯存起來;這樣就會使人肥胖。絕經后婦女過多食用蛋白質會使腎臟排出較多的鈣。

二.功效

1. 人們都知道骨骼密度與微量元素鈣息息相關,卻不知道平時多吃一些膠原蛋白質粉,也能增加骨骼密度,因為人體出現鈣流失時,就容易出現骨質疏松,而膠原蛋白粉中的,膠原蛋白可以使人體內的微量元素鈣與故細胞緊密相連,能防止鈣流失,也能增加身體對鈣的攝入,也就是說膠原蛋白質粉不能補鈣,但卻能加快人體對鈣的吸收,所以它能提高骨骼密度。

2. 蛋白粉低脂優質蛋白,是理想的蛋白質食品,高效防止脂肪肝。醫學證明,食物中缺乏蛋白質和膽堿等抗脂因子時,可損害肝臟并誘發硬化。蛋白質粉所含的多種必須氨基酸,能快速有效的合成身體所需要的蛋白質,以修復壞死的肝細胞,促進肝功能恢復。

3. 神經衰弱者常感腦力、體力不支,食欲減退,易疲勞,工作效率低下,入睡困難,多夢易醒,煩躁不安??茖W證明,失眠患者腦中的五羥色胺合成減少,而蛋白質中的色氨酸的攝入,可緩解患者生理壓力,改善睡眠,幫助補充腦力與體力。

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